肌肤过完整个夏日依然嫩白净透？
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夏季来临，爱美的女性都会早早准备各种防晒霜、防晒伞，将皮肤与紫外线隔离开来。但是，太阳下走了一遭，皮肤还是感觉变黑了很多，更可恶的是，夏季过后，往往发现脸上的斑点越来越多。
专家告诉我们，夏日美白防晒，仅凭防晒霜、防晒伞是远远不够的，要顶住烈日的攻击，获得由内而外的美丽，塑造持久的嫩白肌肤，女人的护肤计划还需要智慧哦。
第一步：深层洁面+爽肤
清洁是护肤的前提条件，没有清洁过的皮肤，即使抹再好的营养霜也达不到理想效果。仅靠每天的表面洁肤还不足以从根本上解决皮肤的内在问题，更何况在夏季，面部分泌的油脂特别旺盛，因此，每周还应进行一到两次的深层洁肤。
DIY深层洁面面膜：天然VE+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1. 取酸奶两匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然VE油调成糊状。
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2.敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
3.此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
TIPS：很多人认为，夏季皮肤很油，用不着使用滋养品。其实，脸部分泌了油脂并不等于皮肤够滋润，皮肤的水分在夏季流失得更严重，皮肤更容易出现细纹。所以在深层洁肤之后，及时给皮肤补充水分，是夏日护肤的重要环节。
第二步：正确涂抹防晒霜
1.全面护理，不留隐秘。涂防晒霜时，要记住同样易受紫外线伤害的还有双手、唇部、颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位，不可忘记涂抹。
2.足量且均匀。涂抹得太厚也容易阻塞毛孔，损害皮肤健康。
3.反复涂抹。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，更易将防晒品冲掉，因此补擦工作很重要，应每隔两小时重复涂抹。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。
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4.每天使用。哪怕是下雨天，为减少紫外线诱发的皮肤伤害，也应使用防晒品。
第三步：随时补水
携带喷雾式的矿泉水，在离脸部15厘米处均匀喷洒于面部，随时补充肌肤水分。
第四步：DIY 面膜特别护养
除了常规的护肤程序，还要记得一星期至少做一到两次的面膜护理，给肌肤及时的修复。
时令的水果面膜：天然VE + 鸡蛋清+ (去皮)时鲜水果
1.把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴入适量天然VE油，混合调匀，捣成泥状。
2.均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
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3.这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。
秀发“面膜”：天然VE + 护发素
1.使用护发素时，可将天然VE油混合在一起使用，轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。
2.此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。
TIPS：为什么要加天然维生素E？因为天然维生素E是DIY面膜的点睛之笔，不仅美白祛斑，还能保持肌肤滋润，防止因敷面膜时间过长而造成的肌肤干渴。
第五步：晒后修复
日晒出汗后要彻底洗净身上盐分。
如果感到脸部、身体通红发烫，就要进行肌肤的镇静保养。首先，用冷水或冰毛巾敷面，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，控制黑色素的继续分泌。也可以用冰过的化妆水棉片(平时就放在冰箱里冷藏)，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位，可以抑制炎症扩展。
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之后在发烫部位抹上维生素E油，或敷上含天然VE的面膜，有修复和淡斑的作用。但需要注意的是，刚刚修复不要马上再去晒太阳，否则皮肤上很容易出现褐斑。
DIY晒后护理面膜
1.取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。
2.加入一匙量养生堂天然维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。
3.取出敷面，感觉凉爽清透。此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。
第六步：每日服用天然VE，修炼防晒内功
天然VE被誉为“青春之泉”，作为最主要的脂溶性天然抗氧化剂之一，抵抗自由基对肌肤的侵蚀，祛除褐斑，并抑制黑色素生成，锁住肌肤水分，保护肌肤免受氧化损伤，延缓肌肤衰老，带来祛斑美白、锁水滋养、活肤防皱的三重美丽功效。每日服用天然VE，与外用防护装备一起，呵护美肌整个夏天白皙净透，由内焕发年轻光彩!
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TIPS：防晒不能只做表面功夫，要从内清除肌肤衰老、暗沉、褐斑、细纹的罪魁祸首自由基，这需要服用天然VE,从内增强肌肤的抗氧化能力。
■小测试
测测你的防晒智商有几级
夏季，强紫外线、高温、空气污染都会使人体产生更多的自由基，让女人细致光滑的肌肤上出现斑点、皱纹、红肿等。您了解自己的肌肤吗？夏季到了，快来测测你的护肤智商!
题目：
1.您知道女性的皮肤新陈代谢从什么年龄开始变得缓慢吗？
A：18岁 B：25岁 C：28岁
2.对肌肤的伤害最深，且一年四季都存在，甚至阴天也能穿过玻璃窗伤害肌肤的是：
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A：UVC B：UVB C：UVA
3.您知道PA+++表示什么意思吗？
A：有效防止UVA B：有效防止UVA C：有效防止紫外线
4为什么用了防晒霜还是会长斑？
A：先天形成 B：体内自由基氧化 C：紫外线等照射形成
5.如果日晒后感到脸部、身体通红发烫，怎么办？
A：用冰块敷脸 B：用温水敷脸 C：喝冰冻饮料
6.您知道哪种维生素对保养皮肤具有美白祛斑的作用？
A：维生素A B：维生素C C：维生素E
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7.夏季有丰富的蔬菜和水果，但是蔬菜和水果分成两个类别：感光型和美白型。请您选择出一个夏季不宜食用的感光型蔬菜或水果。
A：芹菜 B：西红柿 C：草莓
8.您知道什么类型的衣服有比较好的防晒功能吗？
A：针织浅色衣服 B：聚酯浅色衣服 C：彩色棉质衣服
自测答案：
1.答案：B
TIPS：年过25岁，女性皮肤的新陈代谢逐渐变得缓慢，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线直接照射。夏季除了使用遮阳伞、防晒产品外，还可以选择维生素E从内部修复保养。
2.答案：C
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TIPS：防晒防什么？就是防紫外线。紫外线中UVC波长较短，大多在大气中就已经被臭氧层吸收或散射掉了；UVB波长居中，又称为生活紫外线，是造成皮肤早衰的主要原因；UVA波长较长，对肌肤的伤害最深，可直达真皮层，破坏胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤晒黑，引起皮肤的老化。而且UVA不易被察觉，一年四季都存在于阳光中，甚至阴天，它能穿过玻璃窗，在不知不觉中使皮肤失去了弹性和紧致。
3.答案：B
TIPS： PA(Protection UVA)则源自1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，目前在日系商品中被广泛采用，是指防止UVA到何种程度。防御效果被区分为三级，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。
4答案：B
TIPS：女性脸上容易长斑点，主要是自由基造成的。自由基是造成人体衰老的主要原因，也是脂褐素沉积，脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉积、皱纹等现象的罪魁祸首。尤其是在夏天，强紫外线、高温、空气污染都会使人体产生更多的自由基，在脸上生成可恶的斑点。防晒霜只能从外隔离紫外线，对自由基就无可奈何了，所以无法从内根本祛斑。
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5 答案：A
TIPS：晒伤后首先就要用冷水或冰毛巾敷面，切忌不可用热水，而且降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，控制黑色素的继续分泌。之后在发烫部位抹上维生素E油，或敷上含天然维生素E的面膜，有修复和淡斑的作用。
6.答案：B和C
TIPS：维生素C具有美白功效，维生素E能从内捕捉自由基，遏制色素生成，帮助爱美的女人祛斑养颜、嫩白肌肤。另外，维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，有利于祛斑。
7.答案：A
TIPS：白菜、洋葱、萝卜对于击退黑色素有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白佳品。
8.答案：C
TIPS：多穿彩色棉质T恤。衣服的防晒能力取决于衣服的质料和色泽。棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。, http://www.100md.com